Você não precisa viver com ANSIEDADE.
Postado 12 de março de 2024 em Cuidados com a Saúde, saúde mental por natuclin
A ansiedade é natural dos seres humanos, ela nos prepara para antecipar situações de risco e para os desafios diários. Mas, quando se torna muito intensa, pode virar um transtorno que interfere no descanso e desencadeia sintomas como:
- preocupações e medos exagerados
- sensação de que algo ruim vai acontecer
- falta de controle sobre pensamentos, imagens ou atitudes
- tensão muscular
- dores no corpo
- insônia
- alterações no funcionamento do intestino
Para evitar transtornos, vão aqui algumas dicas que podem ajudar, como:
- fazer exercícios físicos diários
- ter uma alimentação balanceada, equilibrada e de boa qualidade
- cuidar da qualidade do sono
- fazer técnicas de respiração e relaxamento
- reservar momentos de lazer
O Ansioclin é o nosso suplemento que possui em sua composição o triptofano, substância que auxilia na produção de serotonina, conhecida como “hormônio da felicidade”. Pode ser um aliado no controle das emoções, na sensação de prazer, bem-estar e melhora do humor.
Mas, se os sintomas persistirem, consulte um psicólogo ou psiquiatra.
