Postado 28 de setembro de 2023 em Cuidados com a Saúde por natuclin
VITAMINA D: QUAL A IMPORT NCIA PARA A NOSSA SAÚDE?
Você sabia que a vitamina D é importante para a regulação da concentração de cálcio e fósforo no nosso organismo? Pois é, ela ajuda a fortalecer os ossos e dentes e melhora o seu sistema imunológico. Além de prevenir algumas doenças, como diabetes e pressão alta. A falta de vitamina D no nosso corpo pode causar alterações ósseas e aumentar o risco de desenvolver diabetes, gripes e resfriados.
Essa vitamina é um lipossolúvel considerado um hormônio esteroide, e é produzida quando a pele é exposta aos raios solares. Por isso, a vitamina D também é conhecida como a vitamina do sol.
Sabemos que a vitamina D é mais que uma vitamina e tem grande importância para a absorção de cálcio e fósforo pelo intestino. Mas seus benefícios para a manutenção da saúde vão muito além disso. Muitos estudos apontam uma forte relação entre a falta dessa vitamina com a ocorrência de doenças crônicas como câncer, diabetes, depressão, doenças cardiovasculares e esclerose múltipla. Mas para que serve a vitamina D? Vamos te mostrar algumas das suas principais funções:
A principal fonte de vitamina D é a própria produção na pele, que acontece através da exposição aos raios solares. É muito importante que pessoas com a pele mais clara tomem pelo menos 15 minutos de banho de sol por dia, enquanto pessoas de pele escura permaneçam pelo menos 30 minutos na luz solar.
Essa exposição é recomendada diariamente, no entanto, quem tiver dificuldade de tomar sol pode apostar em vitamina D em cápsulas da Natuclin em cápsulas que ajudam na manutenção dos níveis adequados do seu organismo. Além da exposição ao sol e as cápsulas, a vitamina D pode ser obtida através de alguns alimentos, como:
O consumo desses alimentos deve fazer parte de uma alimentação saudável e equilibrada e que seja um complemento à sua exposição ao sol e às cápsulas, já que um não substitui o outro.
Essa vitamina se tornou um componente muito necessário no nosso organismo. Ela é um pró-hormônio, produzido a partir da ação do raio ultravioleta B na pele e pode ser encontrado em diversos alimentos, como vimos acima. As fontes de vitamina D são escassas e dependemos principalmente da produção cutânea catalisada pelos raios UVB.
Dá só uma olhada nos benefícios da vitamina D no seu organismo:
Natuclin, viver é saudável!