QUEDA DE CABELO: ENTENDA AS CAUSAS E COMO TRATAR

Ao pentear o cabelo você percebe a queda de alguns fios ou até mesmo no banho ao passar as mãos no cabelo? Saiba que é comum perder em média de 100 fios de cabelo por dia, mas a queda de cabelo em excesso pode indicar problemas de saúde.

Segundo especialistas a queda de cabelo é denominada de eflúvio telógeno, uma queda mais violenta que a perda natural dos fios, com perda de cerca de 300 fios ao dia. A calvície, cientificamente denominada Alopecia, é a redução parcial ou total de cabelos que pode ocorrer em ambos os sexos.

A queda de cabelo pode ser intensificada ou provocada por outras situações, como:

• Má alimentação que gera deficiência de nutrientes;
• Uso de determinados medicamentos;
• Alterações hormonais causadas pela tireóide;
• Estresse;
• Uma doença autoimune chamada alopécia areata.
• Gravidez, pós-parto ou amamentação;
• Após uma cirurgia, geralmente, devido à anestesia;
• Menopausa na mulher ou andropausa no homem.

Algumas ações também podem contribuir para piorar a situação: excesso de fixadores (gel de cabelo), o uso contínuo de secadores, água muito quente que provoca o aumento da oleosidade que leva à queda dos fios.

A falta de vitaminas no organismo contribui na queda do cabelo, alguns alimentos importantes para incluir na sua dieta:

• Espinafre;
• Aveia;
• Chia;
• Linhaça;
• Agrião;
• Cenoura;
• Castanhas;
• Laranja;
• Morango;
• Lentilha;
• Ovos;
• batata doce;

Em especial os peixes de águas profundas, como o salmão, arenque e sardinha, bem como a linhaça e a chia, que são ricos em ômega 3, ainda promovem a beleza da pele, cabelo e unhas, além de ajudarem inclusive no emagrecimento, mas nem sempre é possível ingerir a quantidade adequada para obter os benefícios, uma sugestão  é optar pela suplementação para obter melhores resultado, pois o ômega 3 auxilia também no controle da queda dos fios e ajuda muito a ativar a circulação sanguínea inadequada no couro cabeludo. Os ácidos graxos DHA e EPA presentes no ômega 3 nutrem os folículos pilosos, tornando os cabelos mais fortes e saudáveis, e seus efeitos antioxidantes podem evitar o envelhecimento dos fios.

Além da alimentação equilibrada, é possível fazer uso de produtos com doses concentradas de nutrientes específicos; existem vários suplementos naturais, que contém vitaminas e minerais e podem auxiliar diretamente no crescimento dos cabelos, mas sempre com orientação de um especialista para direcionar seu tratamento.