POR QUE PRECISAMOS DORMIR MAIS NO INVERNO?

Postado 31 de julho de 2023 em Cuidados com a Saúde, dicas por natuclin

Você sabia que no inverno começamos a dormir menos? Sabemos que é difícil reunir forças para sair da cama nos dias mais frios. E o botão “soneca” do despertador vira nosso melhor amigo e inimigo ao mesmo tempo.

Mas você sabia que isso tem uma explicação? Pesquisas recentes indicam que os seres humanos precisam de mais sono durante o inverno que durante o verão. Essa é uma necessidade que parece afetar as pessoas que moram nas cidades grandes, onde as luzes artificiais costumam alterar a influência natural da luz do dia.

Um estudo alemão usou registros detalhados do sono de 188 pacientes que moram em ambientes urbanos e têm padrões de sono alterados. A conclusão foi que, mesmo quando expostos predominantemente às luzes artificiais, os participantes sofreram variações sazonais no sono REM.

FALTA DE EXPOSIÇÃO À LUZ NATURAL

Esse estudo afirma que uma das maiores razões para precisarmos de mais horas de sono é a menor exposição à luz natural durante o inverno. Isso porque nessa época do ano há menos horas de luz, o que pode afetar o ciclo circadiano, responsável por regular o sono.

Além disso, a temperatura mais baixa durante o inverno pode levar ao aumento da produção de melatonina, um hormônio que induz ao sono. Esse hormônio é produzido naturalmente pelo corpo em resposta à escuridão, e sua produção é influenciada pela temperatura corporal. Como a nossa temperatura corporal cai durante o sono, o inverno pode levar ao aumento da produção de melatonina.

CONSEQUÊNCIAS

A falta de um sono de qualidade pode aumentar o risco de desenvolver diabetes tipo 2, obesidade e depressão.

MELATOCLIN DA NATUCLIN

Tem dificuldades de dormir mesmo no inverno? Temos a solução! O Melatoclin da Natuclin contém a melatonina pura, e é um suplemento essencial para contribuir na regulação do sono, na indução e manutenção de um sono tranquilo e reparador.

Gostou do conteúdo de hoje? Continue acompanhando o blog para mais!

Natuclin, viver é saudável.

FONTE:
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2023.1105233/full

Últimos posts

8 de julho de 2024

Dicas para você fazer um detox corporal

O processo de detox é um dos protocolos de cuidados com a saúde que podem te proporcionar muitos benefícios; ao estimular a eliminação de toxinas além do que o organismo tenta fazer naturalmente, o detox corporal favorece a saúde digestiva, intestinal, neurológica, a imunidade, a pele, disposição e até a qualidade do sono. Com menos […]

12 de dezembro de 2023

Ômega 3 – Benefícios que vão além da saúde do coração

Ômega 3 – Benefícios que vão além da saúde do coração Ômega 3 e seus multibenefícios Ômega 3 é um suplemento alimentar famoso por ser uma gordura saudável e muito conhecido também para a saúde do coração. Mas os benefícios vão além, saiba mais sobre a importância desse nutriente para nossa saúde. Recomendação de consumo […]

17 de novembro de 2023

INFILTRACLIN, NOVO LANÇAMENTO DA NATUCLIN

As articulações são partes do nosso corpo onde os ossos se encontram. São elas que permitem que os ossos do esqueleto se movam. A dor nas “juntas” nada mais é do que o incômodo nas articulações ao se movimentar, e até mesmo durante o repouso. Essa dor pode ocorrer em diversas partes do corpo humano. […]