Maca peruana: mitos e verdades

A maca peruana, conhecida cientificamente como Lepidium meyenii, é considerada um superalimento graças à riqueza de nutrientes como vitaminas B1, B2, E, C e minerais como magnésio, cálcio, fósforo, potássio, selênio e ferro. Suas propriedades extraordinárias são conhecidas há milhares de anos. Esse tubérculo, originário da região dos Andes no Peru, era utilizado pelos Incas como uma fonte de energia e resistência. Continue lendo e saiba mais sobre os mitos e verdades desse valioso suplemento alimentar.

Maca peruana é benéfica para homens e mulheres

Verdade. Homens e mulheres podem se beneficiar com a ingestão regular e equilibrada da maca peruana. Um dos motivos é sua fama na melhora da libido. Além disso, pode favorecer o desempenho físico e a disposição graças ao seu potencial energético natural.

Maca peruana é só para quem faz atividade física

Mito. A maca peruana pode ser consumida independentemente da atividade física. A vantagem para quem pratica exercícios se dá pela ação revigorante, sendo uma excelente fonte de energia que estimula o desempenho e a resistência muscular.

Maca peruana auxilia no equilíbrio hormonal

Verdade. Vários estudos demonstram os efeitos da maca peruana no equilíbrio hormonal em mulheres na pós-menopausa, diminuindo desconfortos como ondas de calor e alterações de humor.

Maca peruana é afrodisíaca

Verdade. A maca peruana possui propriedades estimulantes naturais. O efeito afrodisíaco ocorre pela sua contribuição nos hormônios sexuais, como estrogênio, progesterona e testosterona, impulsionando a libido e a função sexual em homens e mulheres.

Maca peruana não é recomendada para gestantes e lactantes

Verdade. Não há evidências suficientes sobre a segurança do consumo de maca peruana durante a gravidez e amamentação. Portanto, é recomendado evitar o consumo nesse período ou consultar um médico antes de iniciar o uso.

Por ser natural, pode tomar maca peruana à vontade

Mito. Os excessos podem ser prejudiciais. A dose recomendada de maca peruana é de 3 a 5 gramas ao dia. Tudo em equilíbrio é bem-vindo, e é importante não exceder a quantidade recomendada.

Referências:

• Efeito da suplementação de maca sobre a atividade física e o desejo sexual em esportistas
• Estudo sobre a maca peruana e seus efeitos

Para mais informações sobre os benefícios da maca peruana, confira nossos artigos:

• Maca peruana: afrodisíaco natural
• Dicas para ter mais energia e disposição no seu dia a dia com a maca peruana