FRUTAS DA ESTAÇÃO: QUAL CONSUMIR NO VERÃO
Postado 10 de dezembro de 2022 em Alimentação, Cuidados com a Saúde, dicas, Dicas da Nutri, verão por natuclin
Chegou Dezembro, e com ele a estação mais quente do ano! No verão, dezenas de frutas atingem a forma ideal para serem consumidas. Além de serem mais saborosas, as frutas da estação ficam mais econômicas e acessíveis na hora das compras.
Por isso, separamos uma lista das 5 frutas que não podem faltar no seu cardápio durante o verão.
AS 5 PRINCIPAIS FRUTAS DA ESTAÇÃO DO VERÃO
- Banana prata: É rica em carboidratos, vitaminas, potássio, magnésio, ferro, vitaminas A, C e do complexo B, fibras alimentares e compostos fenólicos. Por isso, seu principal benefício é a prevenção do envelhecimento precoce e a melhora da insônia.
- Cereja: Rica em flavonoides, ela possui compostos que atuam como protetores contra os radicais livres, que desempenham um papel de combate ao envelhecimento, câncer e várias outras doenças.
- Figo: Possui vitaminas K, E e A, que combatem os radicais livres. Ou seja, essa fruta previne infecções, diabetes e doenças degenerativas.
- Kiwi: É rico em vitaminas do complexo A e E, antioxidantes e minerais, como ferro e potássio. Por isso, essa combinação fortalece o sistema imunológico, diminui o risco de doenças no coração, além de melhorar a digestão e agir como anti-inflamatório natural.
- Maracujá: Contém alcaloides e flavonoides, substâncias que atuam no sistema nervoso central e funcionam como tranquilizantes, analgésicos e relaxantes musculares.
E aí, vai incluir essas frutas na sua alimentação durante o Verão?
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