DICAS PARA FORTALECER O CORAÇÃO
Postado 28 de julho de 2017 em Cuidados com a Saúde, Dicas da Nutri por Nutricionista Natuclin
Para fortalecer o coração, precisamos mudar muitos hábitos diários, afinal passamos anos e anos de nossas vidas ingerindo gorduras, alimentos ricos em açúcares e carboidratos, além disso, boa parte das pessoas acaba tendo uma vida sedentária. Então para recuperar este tempo perdido, leva-se algum tempo até o corpo se adaptar a sua nova rotina, mas o importante é não desistir.
Ingerir alimentos anti-inflamatórios fortalecem as artérias do coração, mantendo os batimentos cardíacos mais saudáveis.
Inclua em sua rotina peixes, abacate, alho, azeite de oliva extra virgem, castanhas e nozes, gengibre e canela.
É importante ingerir diariamente o alho. Caso você não goste do sabor, faça seu consumo na forma de cápsulas, pois o alho é um estimulante da circulação e regula o nível de colesterol no sangue. Fortalecendo o músculo cardíaco.
Outra excelente opção é fazer a suplementação com cápsulas de Ômega 3. O Ômega 3 é fundamental para fortalecer as artérias do seu coração. Além disso, ele possui ação anti-inflamatória, tendo a função de limpar as artérias. Retirando as placas de gordura e fortalecendo as paredes dos vasos sanguíneos, permitindo que o sangue flua livremente.
E para finalizar inclua em seus lanches o suco integral e natural de uva, porém sem açúcar. A uva limpa as artérias e mantém o coração forte e saudável.
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