A alimentação saudável é a alimentação ou nutrição na qual deve-se comer bem e de forma equilibrada para que os adultos mantenham o peso ideal e as crianças se desenvolvam bem fisicamente, intelectualmente, dependendo do hábito alimentar. Por isso, hoje você vai aprender a fazer essa deliciosa de bolinho de arroz assado. Além de ficar uma delicia, é saudável e dá para fazer com o que você tem em casa!
Ingredientes :
- ½ xícara de arroz integral cozido e amassado
- 2 colheres (sopa) de farinha de trigo sarraceno
- 1 colher (chá) de missô
- 1 colher (chá) de tahine
- orégano
- sal marinho
Modo de preparo :
Fazer no fogo um mingau bem pastoso de farinha de trigo sarraceno (diluir em pouca água, colocar sal e cozinhar). Pronto o mingau, juntar o arroz.
Adicionar o missô e o tahine. Picar a cebola bem fina e juntar à massa um pouco de orégano. Colocar em forminhas untadas com óleo de soja e assar ao forno.
