Sabemos que emagrecer não é um processo fácil, né? Por isso, é muito comum que as pessoas acabem recorrendo a métodos considerados mais rápidos, como o uso de medicações sem a prescrição médica, dietas mirabolantes ou restrições muito severas. Mas, uma coisa que não te contam sobre esses métodos para emagrecimento rápido, é que eles […]

Estudos têm demonstrado que a suplementação com creatina (Cr)  melhora o desempenho nos exercícios. Os efeitos se baseiam na teoria de que ela aumenta a força e potência em esportes nos quais a fonte de energia predominante seria do sistema energético alático ou ATP-CP. Com isso, a creatina é benéfica em esportes que requerem sucessivos […]

​🍂​​🍂​ Hoje começa o outono, estação com picos de calor e de frio. Por causa disso, é uma época onde precisamos ter mais cuidados com a saúde e com o corpo, para melhorar a nossa imunidade.  Nesta época, também é muito importante balancear uma boa alimentação com suplementação de vitaminas e aumento da ingestão de […]

  A ansiedade é natural dos seres humanos, ela nos prepara para antecipar situações de risco e para os desafios diários. Mas, quando se torna muito intensa, pode virar um transtorno que  interfere no descanso e desencadeia sintomas como:  preocupações e medos exagerados sensação de que algo ruim vai acontecer falta de controle sobre pensamentos, […]

Viver uma vida plena é desejo de toda mulher, e o autocuidado faz parte da rotina da grande maioria delas. O colágeno corresponde a 30% ou mais do total de proteínas presentes em nosso organismo e é responsável por manter as células firmes e unidas. A principal concentração de colágeno é na derme e ele […]

Sofre com dor nas articulações? A dor articular muito conhecida como dor nas “juntas”, é um problema muito comum principalmente após os 30 anos. O que é dor? Segundo a IASP – Associação Internacional para o Estudo da Dor, a definição para a dor é “uma experiência sensorial e emocional desagradável associada a uma lesão […]

Ômega 3 – Benefícios que vão além da saúde do coração Ômega 3 e seus multibenefícios Ômega 3 é um suplemento alimentar famoso por ser uma gordura saudável e muito conhecido também para a saúde do coração. Mas os benefícios vão além, saiba mais sobre a importância desse nutriente para nossa saúde. Recomendação de consumo […]

Seus dias são muito cheios? Você se sente estressado ou ansioso com frequência? Isso pode ser prejudicial a sua saúde a longo prazo! Por isso, é importante diminuir as pressões externas para aliviar esse estresse. É possível fazer isso encontrando alternativas mais tranquilas de realizar as obrigações no dia a dia. O estresse pode causar […]

As nossas articulações são parte fundamental do funcionamento do nosso corpo. As “juntas”, como são conhecidas, permitem a movimentação versátil que o corpo humano é capaz de fazer. Quando elas se enfraquecem ou se desgastam, se movimentar passa a ser uma tarefa dolorosa e difícil. Por isso, fortalecer elas é tão importante. MANTENHA SUAS ARTICULAÇÕES […]